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为提升班级心理委员的自我觉察能力与情绪稳定技能，更好地发挥朋辈支持作用，5月25日下午，数字商贸学院在崇理楼E102成功举办“禅画静心·委员赋能”心理委员专题培训。来自大一、大二各班的32名心理委员参与活动，通过体验式禅画创作，感受一笔一画间平静的力量。

本次培训突破传统讲授模式，采用艺术疗愈中的禅画方法。学院心理专员首先介绍了禅画的起源与心理学原理：通过重复、有序的线条与图案填充，引导创作者进入类似冥想的心流状态，从而降低皮质醇水平，缓解焦虑。随后，心理委员们在舒缓的背景音乐中，放下对“画得像不像”的评判，仅跟随呼吸节奏，在圆形纸砖上自由绘制点、弧线、圆圈等基础元素，逐步组合成富有秩序感的画面。

在近两个小时的沉浸式创作中，现场保持安静，只闻笔尖沙沙声。绘画结束后，心理委员们轮流展示作品并分享创作过程中的内在感受。2025级电子商务专业心理委员刘同学说：“刚开始下笔很犹豫，总担心画错。后来老师提醒‘没有对错，只有流动’，我就放开了，画着画着心跳真的慢下来了。”多位委员表示，这种无需美术基础、不追求完美的绘画形式，让他们体验到前所未有的放松与控制感兼备的奇妙平衡。

本次以禅画形式培训委员，正是希望他们先自我滋养、再温暖他人，真正理解平静是一种可以习得的力量。后续，学院将把禅画体验纳入心理委员常态化培训课程，并计划举办心理委员禅画作品联展。